Kako bi održali zdravlje svoje usne šupljine vrlo je važno voditi adekvatnu oralnu higijenu. Pod adekvatnim smatramo redovito i temeljito održavanje vaših zubi i desni. Pravilna higijena zubi spriječit će nastanak bolesti poput karijesa, gingivitisa (upale zubnog mesa) i parodontitisa, koje kasnije mogu dovesti do težih posljedica po vas i vaše zube.
U nastavku donosimo 7 korisnih preporuka za održavanje oralne higijene:
- Pravilno četkanje zubi
Zube je potrebno prati barem dva puta dnevno, od 3-5 minuta. Koristite četkice za zube s mekanim vlaknima i neka pritisak na zube prilikom četkanja bude minimalan.
Pogrešno je jako stiskati četkicu jer na taj način može doći do povrede i povlačenja zubnog mesa. Perite zube kružnim pokretima kako bi zahvatili plohu zuba, ali i zubno meso.
- Koristite interdentalnu četkicu i/ili zubni konac
Postoje mjesta koja zasigurno nećete uspjeti dohvatiti običnom četkicom za zube te je zbog toga potrebno koristiti konac za zube ili još bolje – interdentalnu četkicu.
Njome ćete lako očistiti naslage i ostatke hrane koje se nalaze na teško dostupnim, međuzubnim prostorima i spriječiti nastanak karijesa i drugih bolesti koje smo već ranije spomenuli.
- Smanjite pušenje ili prestanite pušiti
Pušenje osim što šteti zdravlju dišnih puteva (i općem zdravlju), šteti i vašim zubima. Dovodi do stvaranja mrlji i narušava njihov izgled. Neugodan zadah i okus u ustima sigurna je pojava kod pušača.
Ukoliko ulazite u implantološku terapiju ili vam je potreban kirurški zahvat, pušenje može uvelike naškoditi tijeku terapije.
- Vodite računa o svom zdravlju općenito
Bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i pretilosti mogu naštetiti zdravlju vaših zubi i desni. Vodite računa o svome zdravlju i idite na redovite preglede. Svakako nemojte ignorirati simptome. Ukoliko već imate neku od navedenih bolesti vodite računa da je ista pod kontrolom i redovito uzimajte terapiju.
Ukoliko ulazite u implantološku terapiju ili vam je potreban kirurški zahvat, opće zdravstveno stanje znatno utječe na daljnji tijek terapije.
- Pazite na prehranu i pijte puno vode
Prehrana također može imati utjecaj na zdravlje vaše usne šupljine.
Namirnice koje obiluju šećerom potiču stvaranje bakterija koje stvaraju kiseline štetne za zube i zubnu caklinu. Umjesto namirnica punih šećera i škroba birajte voće i povrće. Jabuke čiste vaše zube i desni, luk je pun antibakterijskih spojeva pomoću kojih se rješavate bakterija, dok mrkva hrskavošću stimulira vaše zube i desni.
Osim prehrane, hidratizacija je bitna za zdravlje cijelog organizma, pa tako i za zdravlje zubi i zubnog mesa. Pijte dovoljnu količinu vode tokom dana.
- Redovito posjećujte svog stomatologa
Preporučaju se redovne kontrole 2 puta godišnje na kojima će stomatolog procijeniti stanje vaših zubi i ukoliko postoji naznaka bolesti moći će se na vrijeme djelovati.
Na kontroli se po potrebi pacijenta dodatno educira kako bolje oprati zube i počistiti kamenac ukoliko ga ima. Prije se kod stomatologa išlo kada je bolilo, a sada da ne boli.
- Vodite računa o higijeni protetskih radova
Greška je misliti da se zubne krunice ili neki drugi protetski nadomjestak ne trebaju čistiti poput prirodnih zubi. Plak i zubni kamenac skupljaju se na spoju prirodnog zuba i nadomjestka i taj dio treba posebno dobro oprati. Trajanje protetskih nadomjestaka uvelike ovise o higijeni pacijenta.
Proteze se preporuča izvaditi preko noći i očistiti je specijalnim sredstvima za dezinfekciju proteza.
Dogovorite redovnu kontrolu i provjerite zdravlje vaših zubi! 🙂
